dukan - La vie de Ny

21 juin 2010

Menus du 21-06-10

Salut tout le monde ! Bonne surprise de retour du weekend : 56.7 kg ! Un véritable petit exploit ! Je suis aux anges... J'hésite, m'arrêter à 56 ou à 55 ! En même temps j'ai tellement envie de passer en conso, jme dis que peut-etre je perdrai 1 kg lors...

Posté par nynette à 14:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, sport

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 juin 2010

Recette de la Crêpe Complète légère

Pour deux grandes crêpes : 1 oeuf 1 CS de maïzena 2 CS de lait écrémé en poudre 1 CS de son de blé Sel, poivre. Pour la garniture (par crêpe) : une tranche de jambon un œuf du fromage râpé allégé Mélanger l'ensemble des ingrédients, si la pâte est trop...

Posté par nynette à 18:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, recette, allégée, crêpe complète

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 juin 2010

Recette de la Moussaka allégée

Ingrédients (pour 2 personnes) : 1 grosse aubergine 1 oignon 200 g de steack haché 5% 200 g de tomates concassées 250 ml de lait écrémé 2CS de Maïzena 20 g de gruyère râpé allégé sel, poivre, muscade Préparation : Cuire les aubergines pelées et taillées...

Posté par nynette à 16:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, recette, allégée, aubergine, moussake

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 mai 2010

Recette de la blanquette de veau

Ingrédients : 500 gr de veau coupé en morceaux (le collier est moins gras pour la blanquette) 2 CS de FB0% 1 cs de Maïzena 1 jaune d'oeuf 1 oignon 3 carottes 5 gros champignons de paris Plantes aromatiques sel poivre Mode opératoire : Dégraisser les cubes...

Posté par nynette à 19:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, recette, blanquette de veau

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

17 mai 2010

Schoko-bons 100% plaisir

Ce ne sont pas à proprement parlé des "Schoko-bon" mais c'est ce qui y ressemble le plus, on pourrait appeler cela des "Bonbons chocolatés au coeur de lait" comme c'est joli !Quoi qu'il en soit, ce sont des friandises 100% plaisir, 0% restriction sachant...

Posté par nynette à 23:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, recette, chocobon, kinder, schokobon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 mai 2010

Recette du Boeuf Bourguignon Dukan

Une recette classique revisitée en plus léger pour les dukanien(ne)s ! Mon chéri l'a trouvé délicieuse, c'est pour dire ! Ingrédients (Pour deux personnes ) : 500gr de Bœuf pour bourguignon 2 carottes 1 oignon Une demi boite de champignons de paris 1...

Posté par nynette à 23:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, recette, Boeuf bourguignon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 mai 2010

Recette des Muffins coeur chocolat Dukan

Voici une petite recette toute facile et tellement délicieuse ! Qu'on a l'impression de ne pas être au régime ! Ingrédients pour 6 muffins : 3cs Fromage blanc O%, un œuf 3Cs édulcorant, 2Cs maïzena 1Cc levure 2Cs lait écrémé en poudre Pour le coeur en...

Posté par nynette à 22:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, chocolat, recette, Muffin, sans sons

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 mai 2010

La cuisson miracle de la Galette aux sons

A la fin de la première semaine de régime, je me suis littéralement dégouté des galettes aux sons, la cuisson était ratée à chaque fois, si bien que toutes les galettes m'écœuraient, vraiment ! J'ai tout essayé : à la poele, au micro-onde, au four......

Posté par nynette à 16:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, recette, croustillante, cuisson, galette

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 mai 2010

Asperges et leur sauce mousseline

Ici avec un croque-monsieur Dukan (Galette dukan + jambon + fromage râpé allégé + moutarde) Pour deux personnes : - 300 g d´asperges en conserve - 150 ml de lait écrémé - 10 g de fécule de maïs - 1 œufs - 1 citrons - 1 CC moutarde - Sel, poivre. Délayer...

Posté par nynette à 22:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, recette, asperges, sauce, sauce mousseline

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

30 avril 2010

Recette des Nyggets de dinde et sa sauce

Salut à tous ! En ce soir, j'ai inventé une petite recette (basée à la base pour du poisson, mais ce dernier avait en fait pourri ! Jme suis rabattue sur les escalopes de dinde que j'avais sous la main !). C'est une recette délicieuse, à déguster dans...

Posté par nynette à 20:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, dinde, recette, chapelure, moutarde, nuggets, sons

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote